반응형 땅콩효능1 땅콩 효능 완벽 정리 : 부작용, 섭취량, 먹는 방법 총정리 땅콩 효능 완벽 정리 : 부작용, 섭취량, 먹는 방법 총정리땅콩은 고단백·고영양 식품으로 잘 알려져 있으며,심혈관 건강·뇌 기능 개선·혈당 관리·피부 항산화·장 건강 등 다양한 분야에서 긍정적 효과를 보여줍니다.특히 휴대성과 포만감이 높아 일상 간식으로도 매우 적합한 견과류입니다.오늘은 땅콩의 주요 효능부터 반드시 주의해야 할 부작용, 하루 섭취량, 올바른 먹는 방법까지가장 보기 쉽게 한 번에 정리해드립니다. ✔️ 땅콩 효능1) 심혈관 건강 개선땅콩에는 불포화지방산(올레산·리놀산)이 특히 풍부합니다.이 성분들은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높여혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방하는 데 도움을 줍니다.또한 아르기닌, 마그네슘 등이 혈관을 부드럽게 이완시키는 데 작용하여.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
