멜라토닌 효능 완벽 정리 : 음식, 부작용, 복용법
멜라토닌 효능 완벽 정리 : 음식, 부작용, 복용법잠 못 드는 밤, 수면제는 무섭다면?천연 수면 호르몬인 멜라토닌 효능부터 처방 없이 섭취 가능한 식물성 제품의 진실, 부작용,그리고 꿀잠을 부르는 음식까지 완벽하게 정리했습니다.당신의 밤, 안녕한가요? (수면제가 답이 아닌 이유) 침대에 누워 스마트폰을 보며 뒤척이는 시간, 혹시 "수면제라도 처방받아야 하나?" 고민해 보셨나요?하지만 약물에 의존하는 것은 내성이나 의존성이 생길 수 있어 신중해야 합니다. 이때 우리가 주목해야 할 것은 우리 뇌가 스스로 만들어내는 천연 수면 유도제, 바로 '멜라토닌'입니다.단순히 잠만 재우는 것이 아니라 젊음을 유지하는 '회춘 호르몬'이라 불리기도 하죠. 오늘 이 글을 통해 꿀잠과 항노화를 동시에 잡는 멜라토닌 효능의 비밀..
2025. 12. 4.
