구기자 효능 완벽 정리 : 부작용, 먹는법, 성분
구기자 효능 완벽 정리 : 부작용, 먹는법, 성분 총정리 피로 회복, 눈 건강, 면역력 관리로 관심이 높아지고 있는 식품이 바로 구기자(Goji berry) 입니다.예로부터 기력을 보강하는 보양식으로 사용되어 왔으며,최근에는 항산화 성분 덕분에 건강식품으로 다시 주목받고 있습니다. 오늘은 구기자 효능, 구기자 부작용, 먹는법, 구기자의 주요 성분을가장 이해하기 쉽고 깔끔하게 정리해드립니다.1. 구기자 효능1) 면역력 강화구기자에는 비타민·폴리페놀·카로티노이드 등 항산화 성분이 풍부해몸의 산화 스트레스를 줄이고 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다.2) 눈 건강 개선구기자에는 루테인·제아잔틴·베타카로틴이 들어 있어눈 피로 완화, 황반 기능 보호 등 시력 관리에 도움이 될 수 있습니다.장시간 스마트폰·컴퓨터..
2025. 12. 5.
