반응형 식이섬유1 변비에 좋은 음식 변비해결방법 변비에 좋은 음식 변비해결방법변비에 좋은 음식 변비해결방법, 남들이 좋다는 것 먹고 속만 더부룩하셨나요? 내 변비 유형에 맞는 정확한 식품 선택법과 약 없이 쾌변하는 의학적 루틴을 공개합니다.식이섬유가 만능은 아닙니다 (충격적인 진실) "변비에는 무조건 채소와 물이 답이다?" 이 말은 반은 맞고 반은 틀렸습니다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 국내 변비 환자는 꾸준히 증가하고 있는데, 많은 분들이 자신의 '장 타입'을 고려하지 않고 무작정 식이섬유만 섭취하다가 오히려 복부 팽만감과 가스만 차는 부작용을 겪곤 합니다. 특히 장이 예민하거나 경련성 변비가 있는 분들에게 거친 채소 위주의 식단은 장을 자극해 증상을 악화시키는 독이 될 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 최신 의학 가이드라인을 기반으로 변비에 좋은.. 2026. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
