견과류 종류 완벽 정리 : 효능, 섭취량, 부작용
견과류 종류 완벽 정리: 효능, 섭취량, 부작용견과류, 몸에 좋다고 무작정 드시면 독이 됩니다.아몬드, 호두, 브라질너트 등 종류별 효능과 식약처 권장 하루 적정 섭취량을 정리했습니다.다이어트 효과부터 곰팡이 독소의 위험성까지, 안전한 섭취 가이드를 확인하세요."몸에 좋다니까 한 줌 가득? 그러다 살찝니다" "책상 위에 두고 수시로 집어 먹는 견과류, 정말 괜찮을까요?"견과류가 세계 10대 슈퍼푸드라는 건 누구나 아는 사실입니다. 하지만 견과류가 밥 한 공기보다 칼로리 밀도가 높다는 사실은 종종 간과됩니다.잘 먹으면 혈관 청소부이자 천연 영양제가 되지만, 잘못 먹으면 비만의 원인이자 치명적인 독이 될 수도 있습니다. 오늘 이 글 하나로 내 몸에 꼭 필요한 견과류를 찾고, 딱 몇 개까지 먹어야 안전한지 명..
2025. 12. 2.
